Körperhaltung beim Spinnen am Spinnrad ???

[ehemaliger User]

Ich bin Anfängerin, habe mein Spinnrad (Humanus) noch nicht lange.....
Jedes mal wenn ich am spinnen bin bekomme ich im rechten Knie Schmerzen. nun frage ich mich, ob das evt. an der Körperhaltung liegt?!
Muss man da auf etwas besonders achten???
Ich spinne rechts herum,habe die Wolle in der linken Hand (nahe am Körper) und ziehe mit der rechten Hand (ist weiter vorne) die Wolle aus.
Die Füsse stehen beide auf dem Trittbrett, rechter Fuss ist vorne, linker hinten.
Es fällt mir auf, dass ich eher mit der rechten Fussaussenkante trete, nicht mit dem flach aufgelegten Fuss. das Knie spürt sich immer etwas leicht verdreht an......
Wenn ich die Haltung wechsle, vor allem den Fuss flach aufzulegen versuche, spürt es sich aber auch unnnatürlich und verkrampft an. (dann eher in der Hüfte)

Was mache ich falsch???
Wie ist die richtige Haltung am Spinnrad???

Lieben Dank für eure Hilfe!

[SaLue]

Dein Rad kenne ich leider nicht, aber ich habe bei mir festgestellt, dass ich mit Rädern, deren Tritte zu dicht beieinander angebracht sind, nicht entspannt spinnen kann. Als Beispiel kann ich das Fantasia von Kromski nehmen ... da tun mir nach kurzer Zeit die Gelenke weh.

Ansonsten spinne ich, wo ich sitze ... hier die Anna zur Probe auf einem Spinntreffen:



Hier zu Hause mehr liegend als sitzend an meiner SuziePro, völlig bequem und entspannt im Poäng:



Beide Räder haben die Tritte weit auseinander ... sind für mich persönlich entspannt zu spinnen

Grüßles
SaLü

[Zinnober]

Hi Du,

nicht jede findet direkt die richtige Sitzposition.
Hast es schon mal - ganz simpel - damit probiert, das Spinnrad 10-20cm weiter weg von Dir hinzustellen?
Oft sitzt man am Anfang einfach zu nah.

Mit persönlich geht es am Spinnrad immer besser, wenn ich per langem Auszug spinne. Also links an meiner Hüfte vorbei. Dieses etwas bucklige vor dem SPinnrad hocken und auf dem Schoß ausziehen, ist nicht so meins. Ahbe aber auch keinen Doppeltritt und ne Ziege. Dss Humanus ist doch ein Bockrad, oder?

lg, ZInnober

[fuzzimama]

Wenn du erst angefangen hast kann es auch sein, dass du einfach noch etwas verkrampft vor dem Rädchen sitzt, das ging mir anfangs auch so.

Versuch doch einfach mal auf verschiedenen Sitzgelegenheiten zu spinnen. Ich hab anfangs auch gedacht, ich müßte uuuunbedingt auf nem Stuhl sitzen. Bis ich dann festgestellt habe, dass genau das die unbequemste Position für mich ist...

Viel Spaß beim Ausprobieren

[Anna]

Es gibt auch noch die Option, das Rad etwas seitwärts zu stellen, das mache ich mit meinem Delft gerne. Einfach rumprobieren, bis Du eine entspannte Haltung gefunden hast.
Das Humanus hat doch einen breiten Singletritt, oder? Da kann man viele Haltungen versuchen.

[Pastorella]

Hallo

Ich hatte zu Beginn u.a. auch Schmerzen im Nacken...

Ich konzentrierte mich vorerst mal *nur* aufs spinnen, und nahm diese Schmerzen hin. Als es dann so einigermassen klappte, arbeitete ich an meiner Körperhaltung. Ich merkte schnell, dass ich den *richtigen* Stuhl noch finden muss Ich stellte auch fest, dass wenn ich mit Schuhen an den Füssen spinne, es ganz speziell locker geht. So nur in den Socken treten, ist im Moment noch nicht das Wahre bei mir.Ich denke, du musst einfach für dich rausfinden, wie du vors Rad sitzen musst, damit dir Nichts weh tut beim spinnen.

[faserrausch]

hallo erstmal,
Sicher bist Du noch verkrampft beim Spinnen. Vielleicht ist es ja wirklich nicht das passende Spinnrad. Aber ich würde Dir auch raten, verschiedene Sitzpositionen auszuprobieren und das Spinnrad auch mal weiter weg zu stellen.

(ein schönes Blogg hast Du, da geh ich jetzt erstmal ausdauernd stöbern)

Susanne
(die schon viel zu lange nicht mehr gefilzt hat)

[Klara]

Ich würde einen Bürostuhl empfehlen und da verschiedene Höhen durchprobieren (ich sitze z. B. am Henkys höher als am Kromski Mazurka, obwohl beides Böcke sind). Und die einfachste Lösung, das rechte Knie zu schonen wäre natürlich, nur mit dem linken Bein zu treten Oder halt abwechselnd...

Ich bin kein Physiotherapeut, aber ich würde sagen, die richtige Haltung wäre die, wo nichts verdreht ist. Aber auch dann nicht starr in einer Position bleiben...

Ciao, Klara

[anjulele]

Mein Lieblingsstuhl zum Spinnen ist ein Stuhl vom Esstisch, der passt von der Sitzhöhe und hat zusätzlich noch ein Keilkissen. Ich muss aufrecht sitzen, alles andere geht mir auf den Rücken. Zu langes spinnen geht inzwischen auch bei mir auf´s Knie. Erst seit einem knappen halben Jahr habe ich einen Doppeltritt. Nach fast 20 Jahren einbeinigem Marathon. Das ist es im Grunde, und niemand würde auf die Idee kommen untrainiert einen solchen zu laufen! Viele von uns Spinnerinnen sind nicht gerade die supertrainierten Sportskanonen und unterschätzen, gerade am Anfang, die Belastung für den Körper. Viele sitzen völlig ungeübt am Rad und verkrampfen sich. Unbewußt, weil man ja so auf den Faden konzentriert ist.

Verschiedene Sitzpositionen ausprobieren. Wenn´s geht auch mal andere Räder ausprobieren. An jedem sitzt du anders. Bei unterschiedlichen Positionen des Trittes wird auch das Knie anders be/entlastet. Und vor allem: Pause machen und sich ein wenig die Beine vertreten.

Hast du ansonsten Probleme mit den Knien? Oder der Hüfte, dem Rücken?
Trägst du viel Schuhe mit höheren Absätzen? Das könnte ein Grund sein, dass es sich unnatürlch anfühlt, wenn du barfuß auftrittst.

Ich trete beim Spinnen auch mehr mit der Aussenkante auf und nach den Abrücken auf den Tritten mit einer anderen Fußhaltung, als beim Gehen. Im Gegensatz zu einigen anderen habe ich mit dem Fantasia keine Probleme mit zu engen Tritten.

LG
anjulele

[XScars]

Ich sitze auch vor jedem Spinnrad anders... bei meinem Ashford muss ich eher auf einem Stuhl sitzen, wegen der Höhe, und einigermaßen aufrecht... beim Sidekick kann ich auch im Sessel lümmeln...

ich denke man kann das nur für sich selber rausfinden, bzw. es tut sicher auch mal gut beim Spinnen sich mal anders hinsetzen...

vielleicht kannst du auch mal ein Spinnrad mit Doppeltritt ausprobieren..

[ehemaliger User]

Lieben Dank an alle, ihr antwortet hier ja unglaublich schnell......

@SaLü
Danke für dir Photos! Hab es heute mal ganz bewusst auch legère in Sofa sitzend versucht und es ging gar nicht so schlecht : )

@Zinnober
Deinen Tip hab ich mir auch zu Herzen genommen und mit dem Stellen des Rad's etwas variert

@Anja
Da hast du schon Recht, ich bin sicher noch etwas verkrampft, muss mich ja auf sooooooo Vieles noch konzentrieren....

@Anna
Danke dir, ja das Humanus hat einen (breiten) Singletritt, es passen beide Füsse drauf. Ich versuch zu varieren!

@Pastorella
Da hast du wohl ganz Recht, danke!

@faserrausch
Hab's heute probiert mit dem varieren, ging tatsächlich ein wenig besser. denke es ist wie bei allem Übungssache und Erfahrung.....
Danke für dein liebes Kompliment!!!

@Klara
Uuuh, mit einem Bein geht gar nicht gut.......

@anjulele
Ja, das mit dem Pause machen vergisst man völlig! Auch heute war ich so vertieft ins spinnen, dass ich gar nicht merkte,wie die Zeit verging!
Ja, ich hab ein schiefes Becken, das behindert mich aber sonst eigentlich nicht....
Und nein, Schuhe mit Absätzen trage ich nie!
Danke dir für dein ausführlicher Kommentar.

@XScars
das humanus wurde mich sehr empfohlen als perfektes anfängerrad...
wahrscheinlich wäre es nicht schlecht gewesen, erst mal verschiedene probe zu treten.....
wie ich sehe, haben beinahe alle von euch mehrere spinnräder, evt. kommt ja bei mir in weiter, weiter ferne auch noch mal ein anderes dazu.......im moment aber will ich mit meinem humanus klar kommen.
falls ich aber je mal die gelegenheit bekommen sollte, ein doppeltrittrad auszuprobieren, werde ich das gerne tun.

@Claudi
Du hast mein Post geändert in Gross- und Kleinschreibung. Das stört mich keineswegs, nur...... ich KANN nicht anders!!! Ich bin seit Jahrzehnten gewöhnt, alles klein zu schreiben und mach's auch hier so, wie ich's kann!
Hoffe, dass mir da niemand böse ist!?

Allen nochmals lieben, lieben Dank für's kommentieren! Ich werde meine Fortschritte wieder melden und nehme mir all eure Tip's sehr zu Herzen!

[SaLue]

Bitte gerne Übrigens ... auch wenn es hingelümmelt aussieht: der Poäng stützt den kompletten Rücken prima ab. Als ich angefangen habe mit dem Spinnen, habe ich mich gequält auf einen Stuhl oder auf die Kante des Poäng setzt, weil ich meinte, ich müsse uuunbedingt ganz dicht am Rad hocken. Das gab dann Gekrampfe am ganzen Körper ... Bequem zurückgelehnt ... das hat eine Weile gedauert, bis ich eben den Faden auch wirklich lang genug mitgenommen habe in den Sessel ... dann klappte es ... mit dem Ashford Traditional genauso, wie dann mit dem Louet Julia, mit dem schweizer Felix oder der Suzie ...

Austesten ... und Du wirst Deine entspannte Haltung finden

Grüßles
SaLü

[Spinnkarpfen]

Also, ich kann im Sessel gar nicht spinnen.
So zu sitzen wie Salue und spinnen könnte ich nicht lange.
Ich sitze auf einem Eßzimmerstuhl und habe mir noch ein anatomisch geformtes Rückenpolster gekauft. Das war die Lösung für mich, denn ich habe auch nach einem Sessel gesucht und mein Spinnrad in den Möbelladen mitgenommen und dort ausprobiert .
Ich glaube, die Verkäufer und Kunden dachten, die spinnt doch..... .

So muß jeder, glaube ich, seine für ihn richtige Spinnposition finden.

Liebe Grüße Monika

[SaLue]

Wäre doch mal ne Maßnahme ... Sesseltesten im Möbelhaus mit Spinnrad als Spinntreffen

Spinnkarpfen, schön, dass Du Deine Spinnposition gefunden hast

Grüßles
SaLü

[Mary Clark]

Bei mir standt das Rad immer so weit weg das ich mit ausgesträkten Bein gesponnen habe.Bei angewinkelten Bein habe ich immer Probleme mit den Knien gehabt.

Liebe Grüße
Conny